寒くて起きるのが辛い

寒い日が続きます

起きるの辛いですね。布団の中で、手足の指、手首・足首を動かしてみてください。　　　　　　　　そして次第に体全体をもぞもぞと動かして血流を促してあげると起き易くなります。アイドリングですね。

寒い朝は急がずユックリと！　特に寒い朝は急な温度変化は危険です。外気温の調整も大事でしょうが、体内温度の調整も大事です。