乾布摩擦

季節の変わり目、特に最近の様に寒暖の差が激しいと体の調子を悪くします。そんな時私は「乾布摩擦」をします。血流が良くなって体がポカポカしてくるし、皮膚を刺激することで神経にも影響がおよびますし、腰を振りながら摩擦すると便通も良くなります（良くなりました）。朝起きがけに暖房してから思い切って起きて起きて実行するとスッキリ一日のスタートが切れます。但し、肌の感受性は個人差ありますからご自分に合った刺激、例えば手で体を撫でるようにこするとか叩くとか・・。続ければこの冬を乗り切れる条件が増えます。