脱力

凝りの強いのは、緊張タイプの方に多い様な気がします。筋肉のパフォーマンスは、脱力している時と緊張した時の落差が大きいほどアップします。脱力と緊張のメリハリがなく、いつも緊張した状態でいると、筋肉は硬直してきて、脱力しようにも出来なくなってしまいます。意識的に力を抜く練習をし、脱力を体感することは思った以上に難しいけれど、それが出来るようになれば多大な恩恵が得られます。